Spürst du Sehnsucht nach Klang, Wärme und einem Neujahr, das Dich wirklich nährt? SingNeujahr im Sterna: Mehrstimmigkeit, Herzklang, Bergluft, Lärchenwald, Sauna, Hotpot unterm Sternenhimmel, Bodyvoicing am Morgen. Noch 6 Plätze. Für Deine Stimme, für Dein Aufblühen.

​

​

​

Im schmucken Bergdorf Feldis auf 1500 m liegt das Berghotel Sterna, das uns einen wunderbaren Raum bietet für unser Programm: Meditation, Atmung, Yoga, Faszienarbeit. Aber auch Zeit für wandern und entspannen gibt's!

Nicole Ohme ist seit 25 Jahren Yogalehrerin und unterrichtete u.a. in New York, Chicago, Turks & Caicos und Istanbul.

​

Der Frühling ist die Zeit der sanften Anfänge, eine Zeit, in der das, was im Winter still unter der Oberfläche geruht hat, mit einem leisen Aufkeimen von Neugierde wieder an die Oberfläche kommt.

Dieser Retreat ist eine Einladung, dich wieder mit diesem natürlichen Rhythmus des Erwachens zu verbinden. Du wirst ermutigt, Tempo rauszunehmen und dich auf das Aufblühen um dich herum einzustimmen

Auf einfachen Wanderungen richten wir unser Augenmerk auf die Tier- und Pflanzenwelt, die sich auf den verschiedenen Höhenstufen jeweils anders präsentiert, und schärfen dabei das Bewusstsein, dass wir von einem grossen Reichtum umgeben sind. Im Zentrum unserer Erkundungen steht die Botanik, aber auch für die Vogelwelt halten wir Aug und Ohr offen.....

​

​​​​​​

Wir wollen 4 Tage lang in einer schönen Natur Ruhe und Frieden geniessen. Dabei üben wir heilsame Bewegungen vormittags und meditieren am Abend. Die Energie-bahnen werden angeregt.  Meditation verbindet uns mit unserer Urquelle und schenkt und Einsicht. Auch gibt es Zeit für wandern, lesen, malen oder einfach geniessen. Craniosacrale Behandlung ist auch angeboten (von Krankenkassen anerkannt).

Bei diesem viertägigen Retreat verbinden wir den präzisen, anatomisch ausgerichteten Unterrichtsstil des Iyengar-Yoga mit einer harmonischen Balance zwischen Kraft und Ruhe. Wir tauchen in die Wirkung der Asanas ein, erweitern unsere Atmung durch Pranayama und erfahren die beruhigende Kraft der Meditation. Dieses Retreat ist darauf ausgelegt, Körper und Geist zu dehnen, zu entspannen und zu regenerieren.

​

Wir laden euch ein, 3 wundervolle Tage mit traditionellem Hatha-Yoga, Atemübungen, Meditationsabenden mit Musik, kraftvollen Vinyasa-Flows und Workshops mit uns zu erleben, bei Gana mehr traditionell und voller Wissen zu Kultur und Philosophie und bei Gloria westlich angehaucht. Ob es für dich ein "way of life" oder eine wohltuende Sporteinheit und Entspannungsform ist - bei uns hat alles Platz. 

Geniesse ein verlängertes Osterwochenende ganz im Zeichen von Entschleunigung, Genuss und Begegnung. Wir werden erfrischende Tage mit kräftigenden sowie restorativen Yogaübungen, bewusster Atmung und Meditation verbringen. Um so die Körperwahrnehmung zu vertiefen und vollkommen in die Entspannung ein-zutauchen und loszulassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Wenn wir uns in den gegenwärtigen Moment hineinfallen lassen, berühren wir das Geheimnisvolle. Ihre Schönheit verzaubert und erinnert uns wieder an die Magie des Lebens. Sie existiert direkt in uns, jenseits des Verstandes und des Fassbaren.

Mach dich mit uns auf die Reise zur geheimnisvollen Schönheit. Zusammen verbringen wir die Tage...​

​​​

Feldenkrais und Malen als schöpferisches Duo, mit Feldenkraistherapeutin Anna Fäh Meier und der Künstlerin Katarina Waser-Ouwerkerk. Dieses Seminar verbindet achtsame Bewegung und kreative Gestaltung in einer inspirierenden Berglandschaft. Durch Feldenkrais, bewussten Atem und kreative Prozesse wird die Wahrnehmung vertieft und die Resilienz gestärkt. 

​

Gönne Dir eine Auszeit mit YOGA in seinen verschiedenen Facetten (Meditation, Pranayama, Flow & Vinyasa Yoga, Yin Yoga) und geführten Wanderungen. Wir geben uns ganz dem Moment hin, lassen den Alltag hinter uns, geniessen das Hier und Jetzt. Wir nehmen unsere Auszeit ganz bewusst wahr, wir setzen uns ein Sankalpa (Intention), wir nehmen uns Zeit, was wir während den Weekends erleben zu verankern, bei uns zu behalten, mit nach Hause zu nehmen. 

Möchtest Du Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen? Dich entspannen und neue Kraft tanken? Dich von der wunderbaren Natur und Weite nähren lassen? Dich im heimeligen Berghotel Sterna mit einer Massage oder Sauna verwöhnen lassen? Dann könnte dieses Yoga Weekend mit Asana, Prana-yama, Meditation, Yoga Nidra, Mantra und Zeit zum Wandern und Entspannen etwas für Dich sein. Das Seminar ist für Anfänger und Geübte geeignet. ​

Gönne dir eine wohltuende Auszeit im idyllischen Bergdorf Feldis, um nach dem Winter neue Energie zu schöpfen und wieder in dein inneres Gleichgewicht zu finden. Im Frühling erwacht die Natur – und auch in uns darf neue Lebenskraft entstehen. Dieses Retreat lädt dich ein, Körper, Geist und Seele zu nähren, in Stille zu kommen und Dich mit Dir selbst zu verbinden.​

​​​

Erwache zu innerem Frieden und strahlender Kraft, und geniesse die Bergwelt des Graubündens - mit Yoga, Meditation, Natur und viel Freude. Unsere nährende Praxis: täglich zwei Sessions Yoga, Pranayama, Meditation und freiwilliges Mantra singen. Zudem gibt es im Berghotel Sterna auch eine Sauna und wunderbare Massagen. Da kannst du loslassen, auftanken und neu erblühen!

We will be nurturing our bodies with local and healthy food, sit together in meditation, move & explore our bodies and minds during yoga practice, and explore the area on walks and guided hikes. The retreat shall be an opportunity for you to go inwardly. All parts of the retreat are optional. A group of 10 people, we will be supporting each other in finding peace, calmness, clarity - whether that is in nature of during yoga practice. Languages are English and German.

Im achtsamen Dialog mit der Blume entdecken wir die Einzigartigkeit jeder Pflanze. Die Prinzipien und Techniken von Ikebana werden direkt umgesetzt. Das Gestalten eines Ikebana entschleunigt, stärkt die Achtsamkeit, öffnet ein Tor zur Natur und schenkt Freude. Willkommen sind alle, die Blumen und Pflanzen lieben, spazieren und in der Natur sammeln mögen, und lernen möchten, ausdrucksstarke Arrangements im japanischen Stil zu gestalten.

An diesem Wochenende unterstützen wir dich, aus dem Tun ins Sein zu kommen und in eine tiefe Verbindung mit dir und deiner Mitwelt zu treten. Im Yoga arbeiten wir mit dem Körper, beim Waldbaden öffnen wir alle unsere Sinne für die Natur, die uns umgibt. Es wird Zeit geben in Stille und Ruhe und Zeit für Austausch.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bringe einfach Freude an der Bewegung, Meditation und der Natur mit.