Eine Mini-Auszeit für DICH. Deinen Träumen, Herzenswünschen und Lebenssinn auf prozessorientierte Weise Raum geben und in einem wohlwollenden Setting erforschen. Geist und Körper mit einbeziehend, schöpfen wir kreativ aus inneren Erfahrungen, Fragestellungen zur gedanklichen Bearbeitung, Körperübungen und Kurzmeditationen. Teilnehmerkreis: max. 12 Personen. 

Yoga Auszeit Weekend in der wunderbaren Bergwelt.

Möchtest Du Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen? Dich entspannen und neue Kraft tanken? Dich von der wunderbaren Natur und Weite nähren lassen?

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Dich im heimeligen Berghotel Sterna mit einer Massage oder Sauna verwöhnen lassen? Dann könnte dieses Yoga Weekend etwas für Dich sein.

Das Seminar ist für Anfänger und Geübte geeignet.

Oft sind wir durch unsere hektische Lebensweise von uns selbst abgetrennt und spüren uns nicht mehr. Oder erst dann, wenn unser Körper ernsthafte Signale aussendet. Daher ist diese Art von Yoga Retreat ideal, um aus der Stressfalle auszubrechen: einen Gang raus nehmen, runter schalten, neue Kraft schöpfen und wieder bei sich selbst ankommen.

Einige von uns verbinden das Jahresende mit viel Arbeit, viel Veranstaltungen, viel Tun. Ich lade euch kurz vor Weihnachten ein, wenig zu tun, zu entspannen und eventuell ein bisschen über die vergangenen Monate zu philosophieren. Dieses Retreat ist mehr Yin (ruhige Praxis) und ein bisschen Yang (dynamische Praxis) Yoga, verbunden mit Meditationen und Atemsessions.

Möchtest Du Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen?

Dich entspannen und neue Kraft tanken? 

Hatha Yoga mit Mantrasingen lassen Körper, Geist und Seele mit frischer Energie auftanken und geben ein Gefühl der Tiefenentspannung und innern Ruhe.

Dazu kannst du dich auch mit einer Massage oder Sauna verwöhnen lassen im Berghotel Sterna.

Die Natur zieht sich zurück und die Ruhe bekleidet die Aussenwelt. Wie ein Teppich breitet sich eine klirrende Magie über die Landschaft aus. Der klare Sternenhimmel erinnert uns an das Lauschen der inneren Herzensstimme.

Diese Tage sind offen für alle, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten. Geübte Sänger*innen sind ebenso willkommen wie Yogis und Yoginis, die gerne singen würden, aber sich bisher nicht recht trauen.

Wollten Sie schon lange wieder einmal singen? Einfach aus dem Bauch heraus?

Lustvoll in die Harmonien eintauchen, die Schwingungen der Stimme mit den Schwingungen der Seele verbinden.

Wir singen mehrstimmig ohne Noten, nur mit Textblättern, und lernen die Gesänge aus verschiedenen Kulturen über das Gehör durch Vor- und Nachsingen kennen.

Den Tag schliessen wir je nach Wunsch mit einem Yin-Yoga unter der Leitung von Esther Maag oder in Ruhe. 

Das Mini Yoga Retreat bietet dir die Gelegenheit, die eigene Yogapraxis zu vertiefen. Meditation, Pranayama, kraftvolle Yoga Praxis und tiefe Entspannung sind die Inhalte des Retreats. Zudem werden wir in diesen 4 Tagen genug Zeit haben einfache Anatomie zu verstehen und in die Praxis umzusetzen. Wir geniessen die wunderschöne Natur, das feine Essen und das fröhliche Zusammensein an diesem bezaubernden Ort. 

Erlebe eine kraftvolle und regenerierende Auszeit mit einer einzigartigen Verbindung aus Yoga, Natur und tiefer Entspannung, eingebettet in eine atemberaubende Berglandschaft. Gönne dir eine Pause vom Alltag, um wieder mehr Gelassenheit zu finden. Die natürliche Umgebung und der Verzicht auf Ablenkungen helfen dir, zu deiner inneren Balance zurückzukehren und tiefe Erholung zu geniessen. 

Start from Zero: Starten mit viel Herz und von Null.

Wir verbringen das erste Wochenende des Jahres in wunderbarer Umgebung mit Yoga, welches fordert und entspannt, mit Philosophieren, Sauna und Massagen und Kaffee & Kuchen…

Wir laden dich ein, während diesen Tagen herunterzufahren, dir eine Pause vom Alltag zu gönnen und deine Yogapraxis zu vertiefen. Die täglichen vitalisierenden und beruhigenden Yogaeinheiten kannst du kombinieren mit dem, was dir guttut: In der Stille sein, in die Natur gehen oder in der Sauna entspannen.
Während des Retreats erwartet dich ein energetisierender Start in den Tag und ein ruhiger Yoga-Teil am Abend.
Starte mit neuer Energie in den Frühling, tauche ein, geniesse und erfahre die Kombination von verschiedenen Yogaelementen.

HEALTHY DAYS

Geniesse ein verlängertes Wochenende mitten in der wunderbaren Natur von Graubünden. In dieser Umgebung kannst du auftanken und deine Yogapraxis vertiefen. So dass du gestärkt und inspiriert in den Alltag zurückkehrst.

Gisi Rubin (ayogi.ch) und Sabrina Vinale (yogadays.ch) begleiten dich durch diese Tage mit viel Freude, Herz und einem abwechslungsreichen Programm.

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„Ich weiss, dass die wohlwollende Güte die einzige Antwort ist.“ Thich Nath Hanh

Freue dich auch zwei Tage voller Herz, Bewegung und Abwechslung, mit Qi Gong, Qi Gong Yoga, somatischen Ritualen und Therapy in Motion.

Rituelles Qi Gong: Die aus einfachen Qi Gong Bewegungen und gezielten Anwendung positiver innerer Bilder und Worten bestehende Rituale öffnen den Zugang zu deinen Qualitäten, Ressourcen deiner Familie und Kräften der Natur.

Vier Tage nehmen wir uns Zeit für die Frage: Wie geht es mir denn eigentlich? Wir lauschen unserem Atem, hören in unseren Körper hinein und nähren unsere Seele und unseren Geist mit achtsamen, entspannenden und kräftigenden Yogasequenzen, mit (Geh-)Mediationen, entspannendem Abend-Yoga und speziellen Übungen zur Beruhigung unser Nervensystems. Es bleibt genügend Eigenzeit, um zu wandern, sich ein Alpenbad, einen Saunagang oder eine Massage zu gönnen und den Sternenhimmel zu betrachten.

Das Angebot richtet sich sowohl an Beginner als auch Yoga-Erfahrene und ist für alle offen.

Die Natur zeigt sich äusserlich starr, die Bewegung in der Tiefe bleibt uns mit blossem Auge verborgen. So dürfen wir uns im Fühlen üben. Im Wahrnehmen zeigt sich eine sanfte Bewegung. Sie berührt unsere innere Stimme. Diese Stimme mit Klang einzufärben, kann uns tief nähren und beseelen.

Diese Tage sind offen für alle, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten. Geübte Sänger*innen sind ebenso willkommen wie Yogis und Yoginis, die gerne singen würden, aber sich bisher nicht recht trauen.

Dieser Retreat ist eine Einladung, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf Entdeckungsreise zu begeben.
Die Verbindung mit der Natur, die Kultivierung der Fähigkeit, eine neue oder weitere Sicht der Dinge einzunehmen und das Üben in einer Gruppe von Gleichgesinnten werden dir helfen, die Chancen der wechselnden Jahreszeit zu nutzen.

Der Retreat beinhaltet Yoga-Asana, Meditation, Pranayama, Chanting und Yoga Nidra. Der Asana-Teil wird mit vielen Optionen für alle Yogalevels unterrichtet.