Erlebe eine sanfte, nährende Woche, die dich liebevoll zurück zu dir selbst führt. In ruhigen Momenten von Meditation, Achtsamkeit und innerer Einkehr darfst du loslassen, auftanken und neue Klarheit finden.  Getragen von einer warmen, wertfreien Atmosphäre stärkst du dein Vertrauen in dich und deine eigene Kraft. Du nimmst alltagstaugliche Tools für nachhaltige Veränderung mit. Eine Woche, die dich auflädt, stärkt und nachhaltig bewegt.

Wir wollen 4 Tage lang in einer schönen Natur Ruhe und Frieden geniessen. Dabei üben wir heilsame Bewegungen vormittags und meditieren am Abend. Die Energie-bahnen werden angeregt.  Meditation verbindet uns mit unserer Urquelle und schenkt und Einsicht. Auch gibt es Zeit für wandern, lesen, malen oder einfach geniessen. Craniosacrale Behandlung ist auch angeboten (von Krankenkassen anerkannt).

Vergebung als Weg zur Freiheit. Dieser Retreat berührt ganzheitlich Körper, Geist und Seele. Genährt von der einzigartigen Natur der Umgebung betrachten wir die verschiedenen Aspekte des Themas "Vergebung" in Einzel- und Gruppenarbeiten, teils im Freien. Kraftvolle Meditationen, ein schamanischer Ritus sowie die Herstellung einer Crème zur Stärkung der weiblichen Energie runden das Programm ab. In Ergänzung bieten wir Einzelsitzungen an.

Bei diesem viertägigen Retreat verbinden wir den präzisen, anatomisch ausgerichteten Unterrichtsstil des Iyengar-Yoga mit einer harmonischen Balance zwischen Kraft und Ruhe. Wir tauchen in die Wirkung der Asanas ein, erweitern unsere Atmung durch Pranayama und erfahren die beruhigende Kraft der Meditation. Dieses Retreat ist darauf ausgelegt, Körper und Geist zu dehnen, zu entspannen und zu regenerieren.

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Sesshin bedeutet "mit dem Herzgeist in Kontakt sein". Die intensive Übungszeit sammelt, was im Alltag auseinanderfällt. Der Kurs beinhaltet täglich ca. 7 Stunden Zen-Meditation sowie einen Vortrag in Anlehnung an Zen-Texte mit Bezug auf die Gegenwart. Auch Einzelgespräche sowie einfache Hausarbeit gehören zum Programm. Das Sesshin findet im Schweigen statt und richtet sich an Übende, die bereits Erfahrung mit mehrtägigen Zen-Kursen haben.​

Ins neue Jahr starten mit viel Herz und von Null: in wunderbarer Umgebung mit Yoga, welches fordert und entspannt, mit Philosophieren, Sauna und Massagen und Kaffee & Kuchen…

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​In diesem kleinen Paradies, umgeben von schönster Natur, findest du Raum und Zeit für dich. Wir üben gemeinsam Yoga auf dem Kastanienholzboden des Atelier mit Blick in die Berge. Am Samstag kannst du mit den Kräuterpädagoginnen Gabrielle Frey und Tina Handschin die Vielfalt der Pflanzen und ihrer Lebensräume erleben. Dazwischen gibt's Entspannung bei Sauna, einem Spaziergang im Lärchenwald oder beim Austausch mit Gleichgesinnten.

Christoph Giertz, leidenschaftlicher Speisepilzsucher und seit fast 20 Jahren eidgenössisch diplomierter Pilzkontrolleur, zeigt uns in der Umgebung von Feldis die schönsten Pilze. Wir sammeln diese gemeinsam und kochen sie unter Anleitung von Pesche Kaderli, dem Co-Geschäftsleiter vom Sterna und ehemaligen Spitzenkoch. Dazu geniessen wir Zusammensein, die Natur, feine regionale Weine und vieles mehr. Gluschtig?

Ruhe - Bewegung - Achtsamkeit - Natur​

Gönn dir ein bewusstes Innehalten fern vom Alltag - zum Auftanken, Loslassen und Wieder-bei-dir-Ankommen.

Dich erwarten wohltuende Yoga- und Pilateslektionen, Pranayama-Atemübungen und Meditation, achtsames Mindcoaching und Impulse für mehr Bewusstsein, zeit für Entspannung, Natur und Stille und inspirierende Begegnungen in einer kleinen, persönlichen Gruppe.

Möchtest Du Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen? Dich entspannen und neue Kraft tanken? Dich von der wunderbaren Natur und Weite nähren lassen? Dich im heimeligen Berghotel Sterna mit einer Massage oder Sauna verwöhnen lassen? Dann könnte dieses Yoga Weekend mit Asana, Prana-yama, Meditation, Yoga Nidra, Mantra und Zeit zum Wandern und Entspannen etwas für Dich sein. Das Seminar ist für Anfänger und Geübte geeignet. ​

Diese Tage sind offen für alle Sänger und Sängerinnen, Yogis und Yoginis, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten.  Wir praktizieren, forschen, improvisieren, öffnen unsere inneren Körper- und Klangräume und lassen uns von Bewegung, Atem und gemeinsamen Klang nähren.

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Inspiriert von der tieferen Bedeutung von Pfingsten lädt dich dieser Retreat ein, innezuhalten und dich wieder mit der Weisheit deines Herzens zu verbinden.

Durch kraftvolle, dynamische Asana-Praxis, Atemarbeit, Meditation und Reflexion kultivieren wir Mut, Klarheit und die Bereitschaft, Veränderung willkommen zu heissen. Wir schaffen Raum, um das in Bewegung zu bringen, was festgefahren ist.

Carla unterrichtet mit vielen Optionen für alle Yogalevels.

An Alpine Pause for Body & Mind. This retreat offers an extended pause from urban life creating space to move from doing into being. Through a combination of dynamic and restorative yoga styles we cultivate stability and inner centeredness, drawing inspiration from the grounding qualities of the Alps. Between sessions, there is ample time to rest, read, hike and enjoy sauna and hotpot. English & German are spoken at the retreat. Yoga sessions will be held in English.

Kopf lüften -- Gedanken sortieren. Raus aus dem Dauerleistungsmodus. Im Moment ankommen. Mit Ruhe und Gelassenheit neue Kraft schöpfen. In dieser Yoga Auszeit geniessen wir eine meditative und aktive Yogapraxis, entspannen mit Yoga nidra, nehmen uns Zeit für Waldbaden und individuelle Freizeit -- Wellness, Lesen, Gespräche und Suppen- oder Kuchenpause. Das Essen ist frisch und regional, vegi oder mit Biofleisch.​

Eine Auszeit für dich - mehr als einfach nur eine Pause. Du funktionierst im Alltag, oft auch über deine Grenzen hinaus. Zwischen Familie, Beruf und ständiger Verantwortung bleibt kaum Raum, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Während diesen drei Tagen erhältst du Inputs zu Achtsamkeit und Emotionsregulation kombiniert mit Ruhe, Natur und Zeit für dich. Es ist eine Einladung an dich, etwas zu verändern. In deinem Tempo, ohne Druck, aber mit Wirkung. 

Erlebe eine regenerierende Auszeit inmitten einer beeindruckenden Berglandschaft. Yoga, Natur und tiefe Entspannung begleiten dich dabei, den Alltag loszulassen und neue Energie zu tanken. Fern von Ablenkungen findest du Raum für Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance – und kehrst mit neuer Leichtigkeit in deinen Alltag zurück.

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Einige von uns verbinden das Jahresende mit viel Arbeit, viel Veranstaltungen, viel zu Tun. Ich lade euch kurz vor Weihnachten ein, wenig zu tun, zu entspannen und eventuell ein bisschen über die vergangenen Monate zu philosophieren. 

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