Die fünf Koshas sind die Hüllen unseres Seins – vom Körper über den Atem, dem Geist, bis hin zur Intuition und innerer Freude.

An diesem Wochenende laden wir dich ein, diese Schichten zu erforschen: durch Yoga, Atemarbeit, Meditation und feine Wahrnehmungsübungen.

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Start from Zero: Starten mit viel Herz und von Null: in wunderbarer Umgebung mit Yoga, welches fordert und entspannt, mit Philosophieren, Sauna und Massagen und Kaffee & Kuchen… 

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Im schmucken Bergdorf Feldis auf 1500 m liegt das Berghotel Sterna, das uns einen wunderbaren Raum bietet für unser Programm: Meditation, Atmung, Yoga, Faszienarbeit. Aber auch Zeit für wandern und entspannen gibt's!

Nicole Ohme ist seit 25 Jahren Yogalehrerin und unterrichtete u.a. in New York, Chicago, Turks & Caicos und Istanbul.

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Wenn wir uns in den gegenwärtigen Moment hineinfallen lassen, berühren wir das Geheimnisvolle. Ihre Schönheit verzaubert und erinnert uns wieder an die Magie des Lebens. Sie existiert direkt in uns, jenseits des Verstandes und des Fassbaren.

Mach dich mit uns auf die Reise zur geheimnisvollen Schönheit. Zusammen verbringen wir die Tage...​

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Wir wollen 4 Tage lang in einer schönen Natur Ruhe und Frieden geniessen. Dabei üben wir heilsame Bewegungen vormittags und meditieren am Abend. Die Energie-bahnen werden angeregt.  Meditation verbindet uns mit unserer Urquelle und schenkt und Einsicht. Auch gibt es Zeit für wandern, lesen, malen oder einfach geniessen. Craniosacrale Behandlung ist auch angeboten (von Krankenkassen anerkannt).

Möchtest Du Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen? Dich entspannen und neue Kraft tanken? Dich von der wunderbaren Natur und Weite nähren lassen? Dich im heimeligen Berghotel Sterna mit einer Massage oder Sauna verwöhnen lassen? Dann könnte dieses Yoga Weekend mit Asana, Prana-yama, Meditation, Yoga Nidra, Mantra und Zeit zum Wandern und Entspannen etwas für Dich sein. Das Seminar ist für Anfänger und Geübte geeignet. ​

Die Natur zieht sich zurück und die Ruhe bekleidet die Aussenwelt. Wie ein Teppich breitet sich eine klirrende Magie über die Landschaft aus. Der klare Sternenhimmel erinnert uns an das Lauschen der inneren Herzensstimme.

Diese Tage sind offen für alle, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten.....

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Wir laden euch ein, 3 wundervolle Tage mit traditionellem Hatha-Yoga, Atemübungen, Meditationsabenden mit Musik, kraftvollen Vinyasa-Flows und Workshops mit uns zu erleben, bei Gana mehr traditionell und voller Wissen zu Kultur und Philosophie und bei Gloria westlich angehaucht. Ob es für dich ein "way of life" oder eine wohltuende Sporteinheit und Entspannungsform ist - bei uns hat alles Platz. 

Erwache zu innerem Frieden und strahlender Kraft, und geniesse die Bergwelt des Graubündens - mit Yoga, Meditation, Natur und viel Freude. Unsere nährende Praxis: täglich zwei Sessions Yoga, Pranayama, Meditation und freiwilliges Mantra singen. Zudem gibt es im Berghotel Sterna auch eine Sauna und wunderbare Massagen. Da kannst du loslassen, auftanken und neu erblühen!

Auf einfachen Wanderungen richten wir unser Augenmerk auf die Tier- und Pflanzenwelt, die sich auf den verschiedenen Höhenstufen jeweils anders präsentiert, und schärfen dabei das Bewusstsein, dass wir von einem grossen Reichtum umgeben sind. Im Zentrum unserer Erkundungen steht die Botanik, aber auch für die Vogelwelt halten wir Aug und Ohr offen.....

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Gönne Dir eine Auszeit mit YOGA in seinen verschiedenen Facetten (Meditation, Pranayama, Flow & Vinyasa Yoga, Yin Yoga) und geführten Wanderungen. Wir geben uns ganz dem Moment hin, lassen den Alltag hinter uns, geniessen das Hier und Jetzt. Wir nehmen unsere Auszeit ganz bewusst wahr, wir setzen uns ein Sankalpa (Intention), wir nehmen uns Zeit, was wir während den Weekends erleben zu verankern, bei uns zu behalten, mit nach Hause zu nehmen. 

Dieses Retreat ist für alle, die ein bisschen mehr Yin Yoga suchen, jedoch auf etwas Yang nicht verzichten möchten. Ich lade Euch kurz vor Weihnachten ein, wenig zu tun, zu entspannen und eventuell ein bisschen über die vergangenen Monate zu philosophieren – mit Yoga, Sauna und Blick auf die Berge.

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Gönne dir eine wohltuende Auszeit im idyllischen Bergdorf Feldis, um nach dem Winter neue Energie zu schöpfen und wieder in dein inneres Gleichgewicht zu finden. Im Frühling erwacht die Natur – und auch in uns darf neue Lebenskraft entstehen. Dieses Retreat lädt dich ein, Körper, Geist und Seele zu nähren, in Stille zu kommen und Dich mit Dir selbst zu verbinden.​

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Der Frühling ist die Zeit der sanften Anfänge, eine Zeit, in der das, was im Winter still unter der Oberfläche geruht hat, mit einem leisen Aufkeimen von Neugierde wieder an die Oberfläche kommt.

Dieser Retreat ist eine Einladung, dich wieder mit diesem natürlichen Rhythmus des Erwachens zu verbinden. Du wirst ermutigt, Tempo rauszunehmen und dich auf das Aufblühen um dich herum einzustimmen

Im achtsamen Dialog mit der Blume entdecken wir die Einzigartigkeit jeder Pflanze. Die Prinzipien und Techniken von Ikebana werden direkt umgesetzt. Das Gestalten eines Ikebana entschleunigt, stärkt die Achtsamkeit, öffnet ein Tor zur Natur und schenkt Freude. Willkommen sind alle, die Blumen und Pflanzen lieben, spazieren und in der Natur sammeln mögen, und lernen möchten, ausdrucksstarke Arrangements im japanischen Stil zu gestalten.

An diesem Wochenende unterstützen wir dich, aus dem Tun ins Sein zu kommen und in eine tiefe Verbindung mit dir und deiner Mitwelt zu treten. Im Yoga arbeiten wir mit dem Körper, beim Waldbaden öffnen wir alle unsere Sinne für die Natur, die uns umgibt. Es wird Zeit geben in Stille und Ruhe und Zeit für Austausch.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bringe einfach Freude an der Bewegung, Meditation und der Natur mit.