In jedem Menschen ist ein Clown in ganz eigenen Qualitäten verborgen. Auf diesem Boden stossen wir ab zu völlig neuen überraschenden Handlungsweisen und Selbstausdruck. Die in Spielfreude, Humor, Heiterkeit und Tiefe eingebettete Clownerie lernt uns wieder das Staunen und Wachsen am Unmöglichen. Für Anfänger und Fortgeschrittene von 20 - 99 Jahren.

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"Traumwelten"... Unseren Träumen und traumartigen Gedanken und Phantasien wollen wir in diesem Seminar für Kreatives Schreiben nachgehen. Mit Papier und Stift versuchen wir die Traumwelten festzuhalten, auszubauen, weiterzuspinnen. Den Schlusspunkt des Seminars bildet das (freiwillige) Vorlesen eigener Texte in offener Runde. Für diesen Kurs sind keinerlei Voraussetzungen notwendig.

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An Alpine Pause for Body & Mind. This retreat offers an extended pause from urban life creating space to move from doing into being. Through a combination of dynamic and restorative yoga styles we cultivate stability and inner centeredness, drawing inspiration from the grounding qualities of the Alps. Between sessions, there is ample time to rest, read, hike and enjoy sauna and hotpot. English & German are spoken at the retreat. Yoga sessions will be held in English.

Christoph Giertz, leidenschaftlicher Speisepilzsucher und seit fast 20 Jahren eidgenössisch diplomierter Pilzkontrolleur, zeigt uns in der Umgebung von Feldis die schönsten Pilze. Wir sammeln diese gemeinsam und kochen sie unter Anleitung von Pesche Kaderli, dem Co-Geschäftsleiter vom Sterna und ehemaligen Spitzenkoch. Dazu geniessen wir Zusammensein, die Natur, feine regionale Weine und vieles mehr. Gluschtig?

Ruhe - Bewegung - Achtsamkeit - Natur​

Gönn dir ein bewusstes Innehalten fern vom Alltag - zum Auftanken, Loslassen und Wieder-bei-dir-Ankommen.

Dich erwarten wohltuende Yoga- und Pilateslektionen, Pranayama-Atemübungen und Meditation, achtsames Mindcoaching und Impulse für mehr Bewusstsein, zeit für Entspannung, Natur und Stille und inspirierende Begegnungen in einer kleinen, persönlichen Gruppe.

Möchtest Du Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen? Dich entspannen und neue Kraft tanken? Dich von der wunderbaren Natur und Weite nähren lassen? Dich im heimeligen Berghotel Sterna mit einer Massage oder Sauna verwöhnen lassen? Dann könnte dieses Yoga Weekend mit Asana, Prana-yama, Meditation, Yoga Nidra, Mantra und Zeit zum Wandern und Entspannen etwas für Dich sein. Das Seminar ist für Anfänger und Geübte geeignet. ​

Diese Tage sind offen für alle Sänger und Sängerinnen, Yogis und Yoginis, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten.  Wir praktizieren, forschen, improvisieren, öffnen unsere inneren Körper- und Klangräume und lassen uns von Bewegung, Atem und gemeinsamen Klang nähren.

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Im achtsamen Dialog mit der Blume ent-decken wir die Einzigartigkeit jeder Pflanze. Die Prinzipien & Techniken von Ikebana werden direkt umgesetzt. Das Gestalten eines Ikebana entschleunigt,  öffnet ein Tor zur Natur und schenkt Freude. Willkommen sind alle, die Blumen & Pflanzen lieben, gerne spazieren und in der Natur sammeln, und lernen möchten, ausdrucksstarke Arrange-ments im japanischen Stil zu gestalten.

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Erlebe eine sanfte, nährende Woche, die dich liebevoll zurück zu dir selbst führt. In ruhigen Momenten von Meditation, Achtsamkeit und innerer Einkehr darfst du loslassen, auftanken und neue Klarheit finden.  Getragen von einer warmen, wertfreien Atmosphäre stärkst du dein Vertrauen in dich und deine eigene Kraft. Du nimmst alltagstaugliche Tools für nachhaltige Veränderung mit. Eine Woche, die dich auflädt, stärkt und nachhaltig bewegt.

Wir wollen 4 Tage lang in einer schönen Natur Ruhe und Frieden geniessen. Dabei üben wir heilsame Bewegungen vormittags und meditieren am Abend. Die Energie-bahnen werden angeregt.  Meditation verbindet uns mit unserer Urquelle und schenkt und Einsicht. Auch gibt es Zeit für wandern, lesen, malen oder einfach geniessen. Craniosacrale Behandlung ist auch angeboten (von Krankenkassen anerkannt).

An diesem Wochenende unterstützen wir dich, aus dem Tun ins Sein zu kommen und in eine tiefe Verbindung mit dir und deiner Mitwelt zu treten. Im Yoga arbeiten wir mit dem Körper, beim Waldbaden öffnen wir alle unsere Sinne für die Natur, die uns umgibt. Es wird Zeit geben in Stille und Ruhe und Zeit für Austausch.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bringe einfach Freude an der Bewegung, Meditation und der Natur mit.

Eine Auszeit für dich - mehr als einfach nur eine Pause. Du funktionierst im Alltag, oft auch über deine Grenzen hinaus. Zwischen Familie, Beruf und ständiger Verantwortung bleibt kaum Raum, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Während diesen drei Tagen erhältst du Inputs zu Achtsamkeit und Emotionsregulation kombiniert mit Ruhe, Natur und Zeit für dich. Es ist eine Einladung an dich, etwas zu verändern. In deinem Tempo, ohne Druck, aber mit Wirkung. 

Erlebe eine regenerierende Auszeit inmitten einer beeindruckenden Berglandschaft. Yoga, Natur und tiefe Entspannung begleiten dich dabei, den Alltag loszulassen und neue Energie zu tanken. Fern von Ablenkungen findest du Raum für Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance – und kehrst mit neuer Leichtigkeit in deinen Alltag zurück.

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Einige von uns verbinden das Jahresende mit viel Arbeit, viel Veranstaltungen, viel zu Tun. Ich lade euch kurz vor Weihnachten ein, wenig zu tun, zu entspannen und eventuell ein bisschen über die vergangenen Monate zu philosophieren. 

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Yoga-Ferien inmitten einer imposanten hochalpinen Kulisse. Wir praktizieren morgens und abends Hatha-Yoga, Atemübungen, Meditation und Entspannung. Die Übungen werden den individuellen Bedürfnissen angepasst, sind sanft und atemzentriert. Wir geniessen im Berghotel Sterna eine frische Bioküche. Feldis ist eine Oase der Ruhe, lädt ein inne zu halten und den Moment zu geniessen.​

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​In diesem kleinen Paradies, umgeben von schönster Natur, findest du Raum und Zeit für dich. Wir üben gemeinsam Yoga auf dem Kastanienholzboden des Atelier mit Blick in die Berge. Am Samstag kannst du mit den Kräuterpädagoginnen Gabrielle Frey und Tina Handschin die Vielfalt der Pflanzen und ihrer Lebensräume erleben. Dazwischen gibt's Entspannung bei Sauna, einem Spaziergang im Lärchenwald oder beim Austausch mit Gleichgesinnten.

Gönne Dir eine Auszeit mit YOGA in seinen verschiedenen Facetten (Meditation, Pranayama, Flow & Vinyasa Yoga, Yin Yoga) und geführten Wanderungen. Wir geben uns ganz dem Moment hin, lassen den Alltag hinter uns, geniessen das Hier und Jetzt. Wir nehmen unsere Auszeit ganz bewusst wahr, wir setzen uns ein Sankalpa (Intention), wir nehmen uns Zeit, was wir während den Weekends erleben zu verankern, bei uns zu behalten, mit nach Hause zu nehmen. 

Vergebung als Weg zur Freiheit. Dieser Retreat berührt ganzheitlich Körper, Geist und Seele. Genährt von der einzigartigen Natur der Umgebung betrachten wir die verschiedenen Aspekte des Themas "Vergebung" in Einzel- und Gruppenarbeiten, teils im Freien. Kraftvolle Meditationen, ein schamanischer Ritus sowie die Herstellung einer Crème zur Stärkung der weiblichen Energie runden das Programm ab. In Ergänzung bieten wir Einzelsitzungen an.

Bei diesem viertägigen Retreat verbinden wir den präzisen, anatomisch ausgerichteten Unterrichtsstil des Iyengar-Yoga mit einer harmonischen Balance zwischen Kraft und Ruhe. Wir tauchen in die Wirkung der Asanas ein, erweitern unsere Atmung durch Pranayama und erfahren die beruhigende Kraft der Meditation. Dieses Retreat ist darauf ausgelegt, Körper und Geist zu dehnen, zu entspannen und zu regenerieren.

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Sesshin bedeutet "mit dem Herzgeist in Kontakt sein". Die intensive Übungszeit sammelt, was im Alltag auseinanderfällt. Der Kurs beinhaltet täglich ca. 7 Stunden Zen-Meditation sowie einen Vortrag in Anlehnung an Zen-Texte mit Bezug auf die Gegenwart. Auch Einzelgespräche sowie einfache Hausarbeit gehören zum Programm. Das Sesshin findet im Schweigen statt und richtet sich an Übende, die bereits Erfahrung mit mehrtägigen Zen-Kursen haben.​

Ins neue Jahr starten mit viel Herz und von Null: in wunderbarer Umgebung mit Yoga, welches fordert und entspannt, mit Philosophieren, Sauna und Massagen und Kaffee & Kuchen…

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